LE COMPETITEUR S'AFFIRME

Les fondamentaux du ski de compétition et l'engagement sur les skis sont acquis.
Le coureur apprend à s'adapter aux différentes conditions rencontrées en course, en fonction de la discipline, du terrain, de la qualité de la neige, etc.
Le plaisir passe par la recherche permanente de l’amélioration de la performance, la prise de risque et l’envie de repousser ses limites. Il passe également par l'apprentissage de l’autonomie en course et lors des entraînements.
La progression nécessite un travail physique préparatoire plus soutenu. Aussi, un programme d'entraînement est établi à l’année, avec des stages de ski en été et à l'automne.
Les résultats sont importants quant aux choix d’orientation futures, avec notamment la possibilité pour les plus performants d’intégrer le Comité dès la classe de 4ième.

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CONDITIONS D'ACCES

> Année de naissance 2012-2013
> Niveau Flèche et/ou Chamois d'Or (à valider avec l’Entraîneur Général.)

ENTRAINEMENTS

Les entraînements ont lieu les mercredis et samedis après-midi de début janvier à début avril aux 7 Laux.

Des entraînements supplémentaires en Décembre sont possibles (également les mercredis et samedis après-midi), en fonction de l’ouverture de la station.
Le point de rendez-vous est le parking de la piscine du campus de Saint-Martin-d’Hères (avenue centrale) :

> Mercredi rendez-vous 12h30, départ 13h et retour vers 18h00

> Samedi rendez-vous 10h30, départ 11h00 et retour vers 18h00

STAGES Hiver

Deux stages sont organisés :
> la première et la deuxième semaine des vacances de Noël
> la première et la deuxième semaine des vacances de février

Ces stages sont obligatoires. Ils permettent aux enfants d'intensifier leurs entraînements afin de progresser plus rapidement.

Ils ont lieu aux 7 Laux, les matins (départ à 7h45 du campus, retour à 12h45).

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STAGES Printemps / Eté / Automne

Des stages sont organisés régulièrement en mai, juin, juillet, août, octobre et novembre. Leur durée varie entre 2 jours (WE) et 10 jours (stages d'été et stage aux vacances de la Toussaint).

La participation à un minimum de stages est obligatoire. Ces stages permettent aux enfants de consolider leurs acquis et de progresser avant la saison de ski.

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PREPARATION PHYSIQUE hors saison de ski

Afin d’avoir une condition physique optimale dès la reprise des entraînements sur piste et tout au long de la saison, des séances de préparation physique sont organisées tous les mercredis hors saison de ski de 14h00 à 16h00 (sports collectifs, coordination, vitesse, roller, etc...). Cette préparation physique est fortement conseillée afin d’être au top sur les skis ! Le point de rendez-vous est le siège du club, boulevard Clémenceau à Grenoble.

Des séances de préparation physique sont également proposés le lundi de 18h à 19h30, soit au siège du club soit sur le campus universitaire.

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COURSES

Des courses sont programmées tous les week-ends pendant la saison.

COACH

Noélie Bérard // Stagiaire D.E. Ski Alpin

« Quelles que soient les montagnes, les Alpes ou mes Pyrénées, viser les sommets demande travail, dépassement de soi et détermination, mais avant tout beaucoup de plaisir. »