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U16 Alpin
L'EXIGENCE DE LA PERFORMANCE
L'objectif est de permettre aux jeunes d’accéder à un haut niveau dans la filière FFS Compétition.
L’apprentissage des disciplines alpines est perfectionné. Il s’agit désormais de tirer le meilleur parti des acquis et des qualités de chacun pour améliorer la performance avec un seul but : « skier le plus vite possible dans un tracé imposé ».
Un programme d'entraînement intense est établi à l’année, avec des stages de ski en été et à l'automne. Aussi, l’investissement des compétiteurs doit être complet. L’exigence envers soi-même, la rigueur et l’autonomie sont fondamentaux pour entretenir la motivation et le plaisir.
Il est également très important que chaque jeune ait défini son projet sportif. En effet, des choix structurants sont à faire à l’issue de la première année :
> les meilleurs auront l’opportunité d’intégrer les groupes du Comité du Dauphiné et de poursuivre leur ascension vers les structures nationales (Comité, Pôle Espoirs, Pôle France, Equipes de France).
> les autres pourront s’orienter vers l’accès aux filières des métiers de la montagne (D.E. ski Alpin), notamment en intégrant une classe sport-étude aménagée.
CONDITIONS D'ACCES
> Année de naissance 2010-2011
> Niveau Flèche et/ou Chamois d'Or (à valider avec l’Entraîneur Général)
ENTRAINEMENTS
Les entraînements ont lieu les mercredis après midi et samedis matin de début janvier à début avril aux 7 Laux.
Des entraînements supplémentaires en Décembre sont possibles (également les mercredis après midi et samedis matin), en fonction de l’ouverture de la station.
Le point de rendez-vous est le parking de la piscine du campus de Saint-Martin-d’Hères (avenue centrale) :
> Mercredi rendez-vous 12h30, départ 13h et retour vers 18h00
> Samedi départ 7h45 et retour vers 12h45
STAGES Hiver
Deux stages sont organisés :
> la première et la deuxième semaine des vacances de Noël
> la première et la deuxième semaine des vacances de février
Ces stages sont obligatoires. Ils permettent aux jeunes d'intensifier leurs entraînements afin de progresser plus rapidement.
Ils ont lieu aux 7 Laux les matins (départ à 7h45 du campus, retour à 12h45)
STAGES Printemps / Eté / Automne
Des stages sont organisés régulièrement en mai, juin, juillet, août, octobre et novembre. Leur durée varie entre 2 jours (WE) et 10 jours (stages d'été et stage aux vacances de la Toussaint).
La participation à un minimum de stages est obligatoire. Ces stages permettent aux enfants de consolider leurs acquis et de progresser avant la saison de ski.
PREPARATION PHYSIQUE hors saison de ski
Afin d’avoir une condition physique optimale dès la reprise des entraînements sur piste et tout au long de la saison, des séances de préparation physique sont organisées tous les mercredis hors saison de ski de 14h00 à 16h00 (sports collectifs, coordination, vitesse, roller, etc...). Cette préparation physique est fortement conseillée afin d’être au top sur les skis ! Le point de rendez-vous est le siège du club, boulevard Clémenceau à Grenoble.
Des séances de préparation physique sont également proposés le lundi de 18h à 19h30, soit au siège du club, soit sur le campus universitaire.
COURSES
Des courses sont programmées tous les week-ends pendant la saison.
COACH
Sébastien Martinez
Prochain évènement
Ski 2 Alpes ou ailleurs U10 à U21
de 07h à 17h
Différentes options possibles: 2 jours de ski et 1 nuit aux 2 Alpes U10 et +. (départ samedi matin et retour dimanche soir) 1 jour aux 7 Laux U10 et + et 1 jour aux 2 Alpes U12 et + pour pouvoir tracer. 2 x 1 jour a...
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